Educacion Fisica V

Trastornos alimenticios ¿Qué es un transtorno alimenticion? Los trastornos alimenticios son manifestaciones extremas de una variedad de preocupaciones por el peso y la comida experimentados por mujeres y hombres. Éstos incluyen la anorexia nerviosa, la bulimia nerviosa y el comer compulsivamente. Todos éstos son problemas emocionales serios que pueden llegar a tener consecuencias mortales. ¿Cuáles son sus causas? No es inusual que los adolescentes cambien sus hábitos alimenticios de vez en cuando. Algunos adolescentes experimentan con un estilo alimenticio diferente (por ejemplo, una dieta vegetariana) o inician una dieta para bajar de peso. Ellos ocasionalmente pueden omitir alguna comida. Con frecuencia, estos cambios pasan rápidamente. Observe el comportamiento de su adolescente y los patrones alimenticios atentamente para que pueda ver la diferencia entre dieta ocasional y un trastorno alimenticio. ¿Cuáles son sus sintomas? Trastorno alimenticio de atracones Comer grande...

Cartel informativo de conductas de riesgo Ha sido común en diferentes sociedades y culturas que el tránsito entre el niño y el adulto, esté marcado por un cambio en las expectativas, en relación no solamente con las funciones sexuales y reproductivas, sino también con el statussocial, que comprende una amplia variedad de ritos y creencias que han pretendido diferenciar socialmente una etapa de la vida, denominada adolescencia. La palabra adolescencia procede del latín adolecere que significa lucir y pubertad, y de pubertas que en latín quiere decir apto para la reproducción. La pubertad está comprendida dentro de la adolescencia. En la adolescencia se produce una crisis que se relaciona con el ciclo vital, en la cual se da una agudización en las contradicciones sobre la dinámica de las relaciones internas. Esta constituye un período de transición; abarca entre los 10 y 19 años de edad. Comprende la pubertad (etapa de juventud hasta los 20 años), y la juvenilia (rasgos biológicos de...

Cuadro de conductas de riesgo RESUMEN La adolescencia es una etapa de cambios que se produce entre la niñez y juventud. Está marcada por un cambio en las expectativas, en relación no solamente con las funciones sexuales y reproductivas, sino también con el status social. En esta etapa se dan con mayor intensidad conductas de riesgo que son aquellas acciones realizadas por el individuo o comunidad, que pueden llevar a consecuencias nocivas. El objetivo de la revisión es describir diferentes criterios de las conductas de riesgo en adolescentes tanto en Cuba como en el mundo, así como realizar un acercamiento en las comunidades cerradas. Para la búsqueda bibliográfica se revisaron libros de texto y revistas biomédicas nacionales e internacionales, así como protocolos, guías y programas existentes en Cuba y en otros países sobre la atención integral a los adolescentes. En la actualidad existe diversidad de criterios al abordar las conductas de riesgo de los adolescentes. Esto ha hecho ...

Conductas de riesgo que ponen en peligro el estilo de vida saludable  Los adolescentes están expuestos constantemente a distintas situaciones de riesgo . Frente a ellas, la mayoría opta por seguir la opinión del grupo de amigos, mientras que otros prefieren reflexionar y tomar una decisión libre y personal. La opción de la mayoría se explica por la sensación de invulnerabilidad y el afán de experimentar que tienen los adolescentes. Esa es la razón por la que muchos se involucran, temeraria mente, en acciones o costumbres que son dañinos para su salud física y emocional, exponiéndose a situaciones de riesgo que luego ya no pueden controlar. La causa fundamental por la que muchos adolescentes toman decisiones peligrosas esta en los factores de riesgo. Estos factores de riesgo que se encuentran en la familia, escuela o la vida interna del adolescente, propician su incursión en actividades peligrosas en las que creen equivocadamente que están ejerciendo su libertad. UNA SITUACIÓN D...

Resistencia y sus metodos de apoyo La definición de la mayoría de las personas sobre “fuerza” y “resistencia” no llega ni a una pequeña parte de su totalidad. La “fuerza” no es solo para los culturistas o está determinada solamente por la cantidad de Pullups o Pushups que puedes hacer, y la “resistencia”, no es solo únicamente para Runners y está relacionada al tiempo que puedes correr sin parar. Cuando se trata de un rendimiento atlético, hay mucho más sobre estas disciplinas. Queremos aclarar el significado de las dos y por qué es necesario entrenar ambas para un rendimiento máximo. Para conseguir una comprensión completa sobre la fuerza y la resistencia, debemos primero descubrir el verdadero significado de estos dos términos. FUERZA - ¿QUÉ HAY DETRÁS? Dado que hay que tener en cuenta el contexto de cada persona, es casi imposible expresar con palabras el término fuerza. Por lo tanto, hemos subdividido la palabra fuerza en los tres pilares principales: Fuerza máxima Fuerza re...

Fuerza y su RM Introducción El trabajo de fuerza es la base de toda actividad física. Cuando hablamos de ejercicios contrarresistencia (pesas) es un método en el que se puede cuantificar muy fácilmente la carga del ejercicio. De esta manera, se pueden hacer planes progresivos que nos permitan mejorar sin lesionarnos ni estancarnos en lo posible. Sí, es posible que cuantificar la carga del trabajo con pesas en repeticiones – % RM (RM = repetición máxima) no sea la opción más científica pero sí es la más fácil, rápida y útil para el común de los mortales y es que trabajar por potencia no está al alcance de la gente. En los planes serios de entrenamiento, la fuerza viene medida en % de RM o “repetición máxima”. Por ejemplo, 70% de una RM de 68kg viene a ser 47kg aproximadamente. Estos porcentajes deben tratarse como referencia. El nº de series, la fatiga previa, el tipo de ejercicio,… condicionan que estos porcentajes puedan variar pero son una excelente referencia para evitar exces...