Principios del entrenamiento deportivo para la mejora de capacidades motrices 

Introducción

El deporte en nuestros días constituye un fenómeno de primera magnitud que genera constantemente serias influencias en la sociedad. Para Moreno y Rodríguez (1995), la manifestación de intervención que produce el deporte en nuestros días viene dada por una serie de rasgos:

Personas que practican alguna actividad física o deportiva.
Personas que asisten a espectáculos deportivos.
Personas que a través de los medios de comunicación son espectadores de los eventos deportivos.

Personas que sin estar particularmente interesada en el deporte, encuentran en su vida cotidiana aun sin desearlo el fenómeno deportivo a través de las conversaciones de amigos y familiares, de la noticias de los medios de comunicación, etc.

La realización de actividades deportivas supone una fuente importante de beneficio físico y psíquico para el sujeto que lo practica, circunstancia que convierte al deporte en un elemento fundamental de promoción de la salud y de estilos de vida activos.

Del mismo modo, fruto de la influencia que ejerce el deporte en nuestra sociedad, auspiciada por los medios de comunicación y el efecto lúdico-recreativo que impregnan a las actividades deportivas, hacen de dichas actividades un objeto deseado y demandado por los escolares, tanto dentro como fuera del ámbito escolar. No obstante, hemos de tener ciertas precauciones a la hora de entender el empleo de la actividades deportivas en el seno escolar, sobre todo, cuando analizamos profundamente las tendencias que este fenómeno está representando.

Principios del entrenamiento

A pesar de que los principios del entrenamiento estaban pensados para los deportes individuales y no para los colectivos (tienen unas características diferentes: factores de rendimiento, periodos de competición, heterogeneidad de los deportistas, etc), la enorme importancia que ha adquirido en el deporte actual la condición física, hace que el seguimiento y aplicación de estos principios sea fundamental para la obtención de buenos resultados en cualquiera de las competiciones nacionales e internacionales de los distintos deportes. En los deportes colectivos se produce una sucesión alternada y variable de esfuerzos anaeróbicos y aeróbicos que es necesario planificar y entrenar en el día a día.

Ejemplo de planeacion de entrenamiento

Bibliografia 

http://www.efdeportes.com/efd131/capacidades-fisicas-basicas-04.jpg